Literatur zum Thema “Nichtraucher werden” gibt es in schier unendlicher Vielfalt, deshalb stellen wir in dieser Rubrik eine Übersicht der bekanntesten Nichtraucher Bücher vor. Unter unseren drei top Tipps finden Sie eine ausdifferenzierte Auflistung aller durch uns rezensierten Nichtraucher Bücher, die immer einen Blick wert ist.

Allen Carr – Endlich Nichtraucher!

Allen Carr ist sicher der bekannste Verfasser von Nichtraucher-Büchern. Der im Jahr 2006 an Lungenkrebs verstorbene Autor mehrere Bestseller brachte mit “Endlich Nichtraucher!” sein erstes und gleichzeitig erfolgreichstes Buch heraus. Leser beschreiben das Buch als besonders authentisch, da Carr jahrzehntelang selbst starker Raucher war und somit alle zwanghaften Situationen kennt, die durch die Nikotinsucht entstehen, sowie alle Ausflüchte, mit denen ein Raucher sich einredet, gar nicht süchtig zu sein. Carr berichtet in seine Buch davon, wie er einst dutzende Zigaretten täglich rauchte, bis er zur Einsicht kam, etwas ändern zu müssen. Er wirbt für den Rauchentzug ohne Hilfmittel und führt stattdessen schlagkräftige Argumente auf, die den Raucher nachdenklich machen und überzeugen sollen.

Weitere Informationen finden Sie im Artikel zum Buch: Endlich Nichtraucher! von Allen Carr

Ab heute Nichtraucher! von Paul McKenna

Paul McKenna verspricht dem Leser in seinem Buch „Ab heute Nichtraucher!“ nicht nur erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören zu können, sondern dabei auch kein Gramm zuzunehmen. Dem Raucher wird eine geballte Ladung Wissen “verabreicht” sowie an sein Gewissen appelliert. Hierbei versucht McKenna dem Raucher die Abhängigkeit von Zigaretten deutlich zu machen. Dabei zeigt McKenna auch klar auf, dass die Zigarette den Raucher beherrscht – und keines Falls der Raucher selbst über seinen Konsum bestimmt. Zudem erläutert McKenna, wie man als Raucher bestimmte schwierige Situationen erfolgreich meistern kann – auch ohne Zigarette. Somit trainiert er mit dem Leser zusammen verschiedene Methoden, um auf Knopfdruck ein Gefühl der Entspannung, ähnlich zu dem Gefühl nach dem Zigarettengenuss, herzustellen.

Weitere Informationen finden Sie im Artikel zum Buch: Ab heute Nichtraucher! von Paul McKenna

Dirk Treusch: Klopfen gegen Rauchen

Dirk Treusch wählt in seinem Buch, das dem Feld der energetischen Psychologie entspringt, ein komplett anderes Konzept zur Raucherentwöhnung als Carr und McKenna. Treusch ist nämlich davon überzeugt, dass Rauchen keine körperliche Sucht ist: Der Ansatz dahinter ist die Überzeugung, dass hinter Drogenkonsum- und Missbrauch komplexe Vorgänge stehen, welche mit der rein chemischen Wirkung einer Zigarette nicht erklärbar sind.  Treusch klärt über Mechanismen von Abschreckung, über Genese und Konditionierung sowie dem Lösen der Emotionen auf, die über Erfolg oder Misserfolg einer Therapie entscheiden. Die Ursachenforschung nimmt einen Großteil des Buches ein, worauf die Abschnitte zur Klopftherapie folgen. Die letzten Seiten widmen sich der Zeit nach der letzten Zigarette und beinhalten Tipps und Rezepte für eine dauerhafte Zeit ohne blauen Dunst.

Weitere Informationen finden Sie im Artikel zum Buch: Klopfen gegen Rauchen von Dirk Treusch